#almoçoromântico

Bem e quem é que disse que esta dieta não podia ser romântica? 
Realmente estamos limitados quanto a restaurantes... mas só é precisa alguma criatividade e força de vontade! 

Salteei meio dente de alho esmagado em azeite. Juntei meio alho francês (70gr.) e cogumelos (a gosto, uma vez que não está sujeito a restrições). Cortei tiras finas de um pimento vermelho (no máximo, 20gr.) e deixei cozinhar. Q.b. de pimenta e nada de sal, porque não é preciso. A refeição lev foram os mini cakes de laranja, que são muito bons. Estava delicioso. 

Até já. 

#barras

Dentro do universo LEV, temos o planeta das barras. 

Barra de chocolate crunch, barra de morango, chocolate com amêndoa e pistacho, avelãs e coco. 

A minha tabela lev tem as barras em muito boa conta (5/5, a melhor avaliação). Mas, estava a lanchar uma barra de chocolate com amêndoa e pistacho e lembrei-me de clarificar que nem todas as barras têm a mesma avaliação. A de morango, por exemplo, nem se quer experimentei (nem tenciono).

Quanto ás outras, em ordem decrescente: Côco, avelãs, chocolate crunch e, por fim, sendo a que gosto menos (e que não tenciono voltar a comprar), amêndoa e pistacho.

Atenção porque todos os produtos LEV de ou com amêndoa têm aquele travo próprio da amêndoa (tipo amêndoa amarga) e portanto só são aconselháveis a quem goste mesmo.

De resto, são mesmo como os chocolates do mercado (a de côco é tipo Bounty, mas melhor e mais cara). 

Até já. 

#cinema

A dieta corre bem. 
Ontem fomos ao cinema e não comi pipocas. Em compensação comi 8 quadrados de chocolate e uma coca-cola. Entenda-se, chocolev praliné e cola zero. 
O Mgrande comeu M&M's (ahaha), só para me acompanhar e não me tentar com pipocas. Claro, ele pode isso tudo.
Mas... descobri que, afinal, não preciso de pipocas para ser feliz. 
Claro que o preço deste chocolate é inflaccionado em relação ao restantes chocolates do mercado mas este, em compensação, posso comer sem culpas! 
E sabe tãoooo bem. 

#cogumelosebroculos

Salteei 1/4 de cebola picada em duas colheres de azeite, com 2 folhas de louro e meio dente de alho. Juntei os cogumelos e deixei cozinhar. Quando estavam quase prontos, juntei os brócolos que já tinha cozido, retifiquei os temperos e deixei apurar. Com os grissinis de cereais ficou absolutamente delicioso. 

Tanto os cogumelos como os brócolos estão na lista dos legumes permitidos (sem restrições). 

#1ªpesagem

Ontem foi dia de pesagem. Depois de 10 dias de dieta, sabe bem ouvir que não só atingimos os objectivos como ultrapassamos a média. Resultado da balança: 4,200 kg. Perdi mais água que gordura, infelizmente, mas ao que parece é normal! Ainda assim, como o objectivo eram os 2,500kg, estou satisfeita.
Medidas: -7cm na cintura e -2 nas ancas (mal das mulheres, tudo o que comemos vai para lá e, uma vez instalado, parece querer ficar eternamente).

*Tive que alterar a tabela dos produtos LEV, porque as cookies vêm individualmente, mas uma refeição são duas cookies (o que dobrou o preço por refeição).

*O chocolev Praline foi eleito o meu novo vício. Mesmoooo delicioso!

Capuccino polvilhado com canela e uma fatia do pão de brioche torrada. O cap. para mim é um pouco doce de mais, mas o sabor é muito fiel. 

Uma dieta assim vale a pena, verdade?

Até já!

#1ºdiaantes

Quem está a fazer uma dieta, seja ela qual for, sabe que o dia antes da pesagem, das medidas, dos ajustes, da motivação extra é sempre um pouco agridoce: por um lado, noto alterações e sei que elas se vão confirmar na balança. Por outro lado, a ansiedade de querer ter a certeza de ter atingido os objectivos aumenta expectativa (e a fome!?).

Hoje é o dia 9 e já não sinto fome.
Estou absolutamente viciada nas barras de chocolate e confesso que elas são as responsáveis por tornar esta dieta quase fácil. Fiz para os meus M's um bolo de iogurte mas não lhe toquei. Comi o meu chocolate de coco e isso foi o bastante para me aquecer a alma.

Até já.

#3ºdiaLEV

Hoje é o terceiro dia lev. 

Tenho menos fome do que tive no dia 1 e 2, mas tenho passado fome.

Não me permito comer mais do 5 refeições por dia (e isso não ajuda) e como as refeições são pequenas (em quantidade) acabo por estar a ingerir muito menos comida do que era habitual. 

Além disso estou em modo hidratos de carbono free, o que não ajuda o corpo a sentir-se saciado. 

Mas eu já sabia que ia ser assim. Não me sinto mal. E o mais provavel é que cada vez vá custando menos. Afinal, o corpo adapta-se e habitua-se. 

Por outro lado, custa-me um bocado cozinhar e ver os outros a comerem.

No primeiro dia fiz ovos mexidos (omelete de bacon e queijo) com bróculos (primeiro salteiei os bróculos numa colher de chá de azeite com um alho esmagado, retirei os alho e juntei o liquido). Para o meu Mgrande fiz massa preta com gambas (massa preta, gambas cozidas que descasquei, alho, azeite e coentros). Por ser umas das minhas refeições preferidas, não foi fácil. Além disso ainda estou a tentar aprender a cozinhar sem provar. 

A boa noticia é que ontem vesti umas calças de ganga para ir jantar aos meus pais e elas ficaram-me mais folgadas do que há três dias atrás (que me estavam super justas). 

Até já. 

#A minha tabela de produtos LEV

Hoje compartilho com vocês a minha criação mais útil para este blog...

As informações estão organizadas por ordem crescente na coluna "preço por unidade". Na realidade o que interessa é saber a quanto é que sai uma refeição LEV e, já agora, quantas calorias ela tem.
* a avaliação é minha, porque na altura fiz a tabela com o objectivo de me orientar quanto a custos e possibilidades. Se alguém quiser o ficheiro em Excel para poder tirar o máximo proveito, é só pedir.

Até já. 

#almoço1

Sopa de peixe com croutons, alface pouco temperada (2 cl. chá de azeite, sal, vinagre de vinho tinto, que é o mais aproximado do balsâmico) e oregãos. Coca-cola zero (sim, é mesmo permitida, 1 por dia). 
Opinião: vou trocar a sopa (tudo o que vem em saquetas pode ser trocado). Não consegui mesmo acabá-la (o que é mau para alguém que AINDA está a passar um bocadinho de fome). A sopa não é A sopa (aquela que estou habituada) e os croutons então... 
Em compensação (não pensem que é tudo mau): as bolachas de manteiga são deliciosas!
Até já.

#ADieta

A dieta LEV é composta por 4 fases. Todas as dietas começam na fase 1 (uau, que estranho!), ou seja, independentemente de quem é a pessoa ou de qual é o seu objectivo, todos têm que passar pelas 4 fases (não se suprem nem se saltam). Em compensação, estas fases são flexiveis, consonte a evolução da pessoa. 

Na primeira fase só se pode ingerir refeições lev. Nos primeiros dias de dieta (em que é normal sentir fome) têm direito entre 5 a 7 refeições lev. O ideal são as 5 refeições (para mim, p.almoço, almoço, lanche, jantar e seia). Quer o almoço, quer o jantar, têm obrigatóriamente de ser acompanhados por legumes (de uma lista de permitidos). 

Nesta fase tem de se perder metade do objectivo. O objectivo é definido em consulta, e varia consoante o peso, IMC, massa gorda, expectativas, etc. 

Eu tenho 30 kg para perder. Em média perde-se (na 1ª fase) 2,5 kg a cada 10 dias. O que significa que eu, por exemplo, tenho 15 kg. para perder em 2 meses. Cada dia de dieta custa aproximadamente 25€, ou seja, a minha primeira fase vai custar, aprox., 1500€. 

Sim, é caro! É mesmoooo caro!

Claro que temos que ter em conta que não vamos gastar dinheiro em alimentação, mas é verdade que ninguem gasta 25€ todos os dias a comer. 

A partir da segunda fase, começa-se a introduzir alimentação normal. Até ao ponto (fase 4) em que já voltamos à alimentação normal, por completo, mas (esperemos!) a saber comer e com dferentes hábitos alimentares (e um estomago muito menor).

* as consultas são gratuitas. 

* falarei da comida noutro post. 

Alguma questão que queiram colocar, estão à vontade. 

Até já.

#1

Comecei este primeiro post aproximadamente 20 vezes. 

Como é que se escreve pela primeira vez num blog?

Bem acho que vou resumir o mais importante para já: 

- Estou a fazer a dieta da lev. 

- Estou mais LEV na carteira e provavelmente entrarei em bancarrota até ao Verão. 

- Tenciono perder 30 kg. 

Bem sei que existem vários blogs sobre a dieta da Lev, e provavelmente este será só mais um nesse vasto universo. Mas, quando fiz a pesquisa percebi que, apesar de tudo, há informações úteis que nenhum deles (me) respondeu. 

Assim sendo, comprometo-me a postar (pelo menos) uma foto por dia das minha refeições lev e a dar todas as informações que são precisas. A ajudar-vos (e a mim) nesta viagem pelo universo LEV. 

Até já.